ЙОГА

Ха - это значит сила, тха-расслабление. То есть на занятиях идёт комбинация асан на укрепления тела и на растяжку. Наиболее популярное направление в современном мире фитнеса. Однако у каждого преподавателя хатха-йога настолько разная, что вы удивитесь что это все одно направление. Помимо этого такие направления как виньяса-флоу, Аштанга-йога так же являются направлениями внутри хатха-йоги. Хатха-Йога считается подготовкой ума и тела к более глубоким практикам, таким как Раджа. Новичкам стоит начинать практики именно с занятий по хатха-йоге, чтобы достичь физического совершенства и спокойствия ума.

Универсальный стиль направлен на глубокую проработку и укрепление всего тела, на занятиях используются универсальные схемы построения асан (статические упражнения), виньяс (динамические движения) и пранаям (дыхательные упражнения). Универсальная йога подходит всем. Занятие выстроено так, что и новичку, и продвинутому будет комфортно.Занимаясь Универсальной йогой, каждый может найти свой уникальный путь, приводящий его к абсолютной гармонии. Кроме того, при регулярных занятиях развивается гибкость и выносливость, достигается эмоциональная стабильность, человек заряжается положительной энергией.Йога способствует оздоровлению и является профилактикой ряда заболеваний.

Медитативные практики хатха и раджа йоги - Прежде всего, раджа йога – это работа с умом. С санскрита «раджа» переводится как «царь». Покоривший свой ум становиться так же свободен и независим, как раджа. Независимость от ума, контроль над ним считается высшим достижением в раджа-йоге. Иногда раджа-йогу можно рассматривать как высший уровень хатха-йоги, так как, только достигнув хорошей физической формы, очистив тело от загрязнений, успокоив свой ум, можно приступать к раджа-йоге, то есть к еще более серьезным практикам.

Женские практики - это класс по йоге, направленный на развитие женских энергий , сексуальности через дыхание , асаны убирающие блоки (раскрытие тазобедренных, грудного отдела и тд). Так же на занятии уделяется внимание питанию , в зависимости от каждого типа конституции по аюрведе и ароматерапии. Практика выстраивается в зависимости от лунных циклов. Женщинам необходимо уделять внимание своей энергетике, повышать вибрации.

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Йога-Нидра является одним из самых мощных методов глубокой релаксации за минимальное количество времени: один час Йога-Нидры равен четырём часам обычного сна.
Регулярная практика йога-нидры воздействует не только на физическое тело человека, улучшая его здоровье, укрепляя нервную, иммунную и другие системы организма. Она также влияет на тонкие энергии человека, концентрируя их и направляя в заданном человеком направлении. Человек имеет возможность формировать своё будущее, влиять на свою судьбу.
Первая стадия (50 минут) состоит из упражнений хатха-йоги, а вторая - сама йога-нидра (лежа в шавасане) (40 минут).

Это динамичная практика, в которой движения перетекают из одного в другое , похожа на красивый танец. Статики на занятии практически нет.

Конечно! Наши тренировочные программы подходят для любого уровня подготовки, а тренер уделяет внимание каждому клиенту. Вам будет комфортно и вы сможете легко выполнять все упражнения.

Вам понадобится удобная спортивная форма, не сковывающая движения

Тренировка по ЙОГЕ длится 90 минут.

Мы всегда советуем попробовать все направления и всех тренеров, чтобы подобрать наиболее близкое для себя. Базовые принципы йоги соблюдаются на каждой тренировке, но у всех наших тренеров свой авторский подход и взгляд на практику.

На занятиях по Йоге максимум 8-12 человек. Тренер успевает уделить внимание каждому.