ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Заполните поля ниже. Мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
stretching
Проработка всего тела
Идеальный шпагат за 2 месяца
Идеальный шпагат за 2 месяца
Первая тренировка от
1400₽
700 ₽
500 ₽
Записаться тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
приложение
специальные
предложения
предложения
пробная тренировка
расписание
Записаться на пробную тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
мобильное приложение L.A.B SPACE
доступно в App Store и Google Play
доступно в App Store и Google Play
60 мин
Разминка и подготовка
50-60 bpm
50-60 bpm
Растяжка
60-75 bpm
60-75 bpm
Статичные упражнения
60-70 bpm
60-70 bpm
Расслабление
60-65 bpm
60-65 bpm
Занятие продолжается комплексом динамичных упражнений на растяжку мышц бедер и раскрытие тазобедренных суставов, подготавливая тело к дальнейшим этапам тренировки.
Начало тренировки включает разминку всего тела, включая упражнения на разогрев суставов и мышц.
Во второй части занятия, фокус делается на более глубоких, статичных упражнениях, направленных на растяжку мышц и достижение лучших результатов. Тренер индивидуально подходит к каждому клиенту, помогая им в достижении более продуктивного растяжения.
Преимущества занятий растяжкой
Пульсовые зоны
Расслабление: Мягкий и глубокий стретчинг помогает снять напряжение с мышц, обеспечивая ощущение расслабления и комфорта.
Восстановление: Регулярные занятия растяжкой способствуют восстановлению длины мышц, повышая их гибкость и силу.
Профилактика: Занятия растяжкой помогают предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата и укрепить суставы и связки.
Активизация: Упражнения на растяжку активизируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшая обменные процессы в клетках и способствуя избавлению от отеков.
Предупреждение: Занятия растяжкой помогают предотвратить развитие заболеваний позвоночника и суставов.
Снижение риска травм: Регулярные занятия растяжкой увеличивают эластичность мышц, что помогает снизить риск получения травм как на тренировках, так и в повседневной жизни.
Восстановление: Регулярные занятия растяжкой способствуют восстановлению длины мышц, повышая их гибкость и силу.
Профилактика: Занятия растяжкой помогают предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата и укрепить суставы и связки.
Активизация: Упражнения на растяжку активизируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшая обменные процессы в клетках и способствуя избавлению от отеков.
Предупреждение: Занятия растяжкой помогают предотвратить развитие заболеваний позвоночника и суставов.
Снижение риска травм: Регулярные занятия растяжкой увеличивают эластичность мышц, что помогает снизить риск получения травм как на тренировках, так и в повседневной жизни.
Шпагаты и упражнения на гибкость
Затем проводятся упражнения на выполнение шпагатов на правую, левую ногу и поперечный шпагат, дополняя тренировку различными элементами гибкости.
Завершающая часть занятия включает комплекс упражнений на расслабление мышц спины и ног, способствуя снятию излишнего напряжения и обеспечивая ощущение полного расслабления.
Расслабление: Мягкий и глубокий стретчинг помогает снять напряжение с мышц, обеспечивая ощущение расслабления и комфорта.
Восстановление: Регулярные занятия растяжкой способствуют восстановлению длины мышц, повышая их гибкость и силу.
Профилактика: Занятия растяжкой помогают предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата и укрепить суставы и связки.
Активизация: Упражнения на растяжку активизируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшая обменные процессы в клетках и способствуя избавлению от отеков.
Предупреждение: Занятия растяжкой помогают предотвратить развитие заболеваний позвоночника и суставов.
Снижение риска травм: Регулярные занятия растяжкой увеличивают эластичность мышц, что помогает снизить риск получения травм как на тренировках, так и в повседневной жизни.
Восстановление: Регулярные занятия растяжкой способствуют восстановлению длины мышц, повышая их гибкость и силу.
Профилактика: Занятия растяжкой помогают предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата и укрепить суставы и связки.
Активизация: Упражнения на растяжку активизируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшая обменные процессы в клетках и способствуя избавлению от отеков.
Предупреждение: Занятия растяжкой помогают предотвратить развитие заболеваний позвоночника и суставов.
Снижение риска травм: Регулярные занятия растяжкой увеличивают эластичность мышц, что помогает снизить риск получения травм как на тренировках, так и в повседневной жизни.
Растяжка
60-75 bpm
60-75 bpm
Шпагаты и упражнения на гибкость
60 мин
Расслабление
60-65 bpm
60-65 bpm
Разминка и подготовка:
Начало тренировки включает разминку всего тела, включая упражнения на разогрев суставов и мышц.
Начало тренировки включает разминку всего тела, включая упражнения на разогрев суставов и мышц.
Статичные упражнения:
Во второй части занятия, фокус делается на более глубоких, статичных упражнениях, направленных на растяжку мышц и достижение лучших результатов. Тренер индивидуально подходит к каждому клиенту, помогая им в достижении более продуктивного растяжения.
Во второй части занятия, фокус делается на более глубоких, статичных упражнениях, направленных на растяжку мышц и достижение лучших результатов. Тренер индивидуально подходит к каждому клиенту, помогая им в достижении более продуктивного растяжения.
Разминка
50-60 bpm
50-60 bpm
Динамичные упражнения на растяжку:
Занятие продолжается комплексом динамичных упражнений на растяжку мышц бедер и раскрытие тазобедренных суставов, подготавливая тело к дальнейшим этапам тренировки.
Занятие продолжается комплексом динамичных упражнений на растяжку мышц бедер и раскрытие тазобедренных суставов, подготавливая тело к дальнейшим этапам тренировки.
Пульсовые зоны
Преимущества занятий растяжкой
Статичные упражнения
60-70 bpm
60-70 bpm
Шпагаты и упражнения на гибкость:
Затем проводятся упражнения на выполнение шпагатов на правую, левую ногу и поперечный шпагат, дополняя тренировку различными элементами гибкости.
Затем проводятся упражнения на выполнение шпагатов на правую, левую ногу и поперечный шпагат, дополняя тренировку различными элементами гибкости.
Заключительная часть на расслабление (60-65 bmp):
Завершающая часть занятия включает комплекс упражнений на расслабление мышц спины и ног, способствуя снятию излишнего напряжения и обеспечивая ощущение полного расслабления.
Завершающая часть занятия включает комплекс упражнений на расслабление мышц спины и ног, способствуя снятию излишнего напряжения и обеспечивая ощущение полного расслабления.
Безопасность
Эффективность
Шпагат за короткий срок
Отличное
настроение
Преимущества направления
Программы разработаны с заботой о вас:
В занятиях растяжкой безопасность занимающихся находится в приоритете. Программы тренировок разрабатываются с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика, чтобы предотвратить травмы и минимизировать риск возможных повреждений.
Отличное настроение
Занятия растяжкой способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости и удовлетворения. После занятия вы почувствуете прилив бодрости и энергии, что способствует улучшению настроения и общему благополучию.
.
.
.
.
Эффективность
Занятия растяжкой способствуют эффективному улучшению гибкости, силы и выносливости. Под руководством опытного тренера и выполнением специальных упражнений, ученики достигают значительных результатов в кратчайшие сроки.
Все шпагаты
Освоение всех видов шпагатов является ключевой составляющей занятий растяжкой. Тренировки направлены на постепенное увеличение гибкости и улучшение силы, необходимых для выполнения различных видов шпагатов. Под руководством опытного тренера ученики достигают главной цели быстро — мастерство в этом изящном и технически сложном элементе.
Улучшение осанки для полного благополучия:
Наши тренировки не только улучшают физическое состояние, но и корректируют осанку, придавая вам уверенность и гармонию в каждом движении. Будьте горды своей осанкой! Присоединяйтесь к нам для заботы о вашей осанке и общем благополучии.
Откройте для себя новые грани фитнеса с L.A.B SPACE
Более 16 направлений под любой запрос! Система эффективных тренировок, разработанных профессионалами. Окунитесь
в мир фитнеса, растяжки и йоги вместе с нами.
в мир фитнеса, растяжки и йоги вместе с нами.
Выберите свою первую тренировку всего от 500 ₽
1400₽
Наша команда
Только квалифицированные тренеры, получившие МС или КМС,
а также спортивные высшее или специальное образование
по физической культуре и спорту
а также спортивные высшее или специальное образование
по физической культуре и спорту
L.A.B SPACE – современные фитнес-пространства
в лучших локациях Москвы
СПАРТАК
L.A.B SPACE – пространство эффективных тренировок
авторские программы
мобильное приложение
топовые
тренеры
индивидуальный
подход
подход
Удобное
расписание
Единый
абонемент
индивидуальный
подход
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
- ⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хорошая студия! Если ищите альтернативу обычному залу, то эта студия то, что надо! Радуют мелочи: мало людей, центр города, приятный ремонт, дружелюбные администраторы и тренера! Из минусов небольшие раздевалки, но для меня это незначительно, тем более цены очень приятные! Всем рекомендую посетить это место! - ⭐⭐⭐⭐⭐
Была сегодня впервые. Чувствуется, что бизнес сделан с душой и любовью к своим клиентам. Рядом с метро, новый ремонт в студии, вежливый персонал, всё продумано до мелочей. Занятие по растяжки понравилось! Благодарю - ⭐⭐⭐⭐⭐
Уютная и комфортная студия . Была у внимательной и крутой Ярославы . Тренировкой очень довольна, спасибо большое
тренеру👌👍🏻👏🏻.
Рекомендую студию и тренера.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Конечно, всё зависит от индивидуальных особенностей и физических данных. В среднем, для достижения результата по нашей методике вам понадобится от 2 до 4 месяцев регулярных тренировок (от 2-х раз в неделю).
Конечно! Наши тренировочные программы подходят для любого уровня подготовки, а тренер уделяет внимание каждому клиенту. Вам будет комфортно и вы сможете легко выполнять все упражнения.
Вам понадобится удобная спортивная форма и носочки.
Тренировка по растяжке длится 60 минут.
На занятиях по растяжке максимум 8 человек. Тренер успевает уделить внимание и потянуть каждого.
Cеть фитнес-студий L.A.B Space – это волшебное место, где вы можете погрузиться в мир стретчинга в Москве. Мы предлагаем уникальные и интенсивные тренировки стретчинга, которые помогут вам улучшить гибкость, расслабиться и достичь гармонии между телом и разумом.
Стретчинг - это не просто растяжка мышц. Это комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности и эластичности всего тела. В L.A.B Space мы предлагаем профессионально разработанные программы стретчинга, которые подходят для людей всех возрастов и уровней подготовки.
Мы понимаем, что в наше время стресс и напряжение стали неотъемлемой частью жизни. Наши тренировки стретчинга в Москве специально разработаны для того, чтобы помочь вам расслабиться и освободиться от накопленного напряжения. При наличии квалифицированных тренеров и комфортных условий, вы сможете погрузиться в атмосферу спокойствия и восстановления.
Мы гордимся нашими тренерами, которые обладают богатым опытом и знаниями в области стретчинга. Они помогут вам правильно выполнять упражнения, учитывая ваши индивидуальные потребности и возможности. Наши тренеры не только поддерживают и мотивируют вас, но и помогут достичь ваших целей в области гибкости и подвижности.
L.A.B Space предлагает широкий выбор тренировок стретчинга, включая групповые классы и индивидуальные занятия. Мы предлагаем различные форматы тренировок, чтобы каждый мог найти наиболее подходящий для себя. Вы можете выбрать удобное время и место для занятий в наших фитнес-студиях в Москве.
Приходите в L.A.B Space и испытайте магию стретчинга в Москве. Улучшите гибкость, научитесь расслабляться и достигните гармонии между телом и разумом. Запишитесь на наши тренировки стретчинга
Стретчинг - это не просто растяжка мышц. Это комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности и эластичности всего тела. В L.A.B Space мы предлагаем профессионально разработанные программы стретчинга, которые подходят для людей всех возрастов и уровней подготовки.
Мы понимаем, что в наше время стресс и напряжение стали неотъемлемой частью жизни. Наши тренировки стретчинга в Москве специально разработаны для того, чтобы помочь вам расслабиться и освободиться от накопленного напряжения. При наличии квалифицированных тренеров и комфортных условий, вы сможете погрузиться в атмосферу спокойствия и восстановления.
Мы гордимся нашими тренерами, которые обладают богатым опытом и знаниями в области стретчинга. Они помогут вам правильно выполнять упражнения, учитывая ваши индивидуальные потребности и возможности. Наши тренеры не только поддерживают и мотивируют вас, но и помогут достичь ваших целей в области гибкости и подвижности.
L.A.B Space предлагает широкий выбор тренировок стретчинга, включая групповые классы и индивидуальные занятия. Мы предлагаем различные форматы тренировок, чтобы каждый мог найти наиболее подходящий для себя. Вы можете выбрать удобное время и место для занятий в наших фитнес-студиях в Москве.
Приходите в L.A.B Space и испытайте магию стретчинга в Москве. Улучшите гибкость, научитесь расслабляться и достигните гармонии между телом и разумом. Запишитесь на наши тренировки стретчинга
КОНТАКТЫ
L.A.B Space Москва-Сити
м. Выставочная, м. Международная, м. Деловой центр
Комплекс Федерация, башня "Восток", 53 этаж
+7 (966) 313-77-79
L.A.B Space Фили
м. Шелепиха, м. Фили
Большая Филевская, 4, ЖК "Only"
+7 (966) 314-77-79
L.A.B Space Новокузнецкая
м. Новокузнецкая
Садовническая набережная, 7, ЖК "Balchug Viewpoint"
+7 (966) 312-77-79
L.A.B Space Митино
м. Митино
Митинская ул., 20
+7 (966) 316-77-79
L.A.B Space Селигерская
м. Селигерская
Дмитровское шоссе, 107к4, ЖК "Летний Сад"
+7 (964) 773-67-79
L.A.B Space Аэропорт
м. Аэропорт
Острякова д.8
+7 (966) 318-77-79
L.A.B Space Спартак
м. Спартак
Летная д.95б к2
+7 (966) 072-85-06
L.A.B Space Мытищи
Новомытищинский проспект, 4А
+7(909) 932-70-00
L.A.B Space Путилково
МО, г.о. Красногорск,
д.Путилково, ул.Вольная, д.3
+7(495)419-97-54
м. Выставочная, м. Международная, м. Деловой центр
Комплекс Федерация, башня "Восток", 53 этаж
+7 (966) 313-77-79
L.A.B Space Фили
м. Шелепиха, м. Фили
Большая Филевская, 4, ЖК "Only"
+7 (966) 314-77-79
L.A.B Space Новокузнецкая
м. Новокузнецкая
Садовническая набережная, 7, ЖК "Balchug Viewpoint"
+7 (966) 312-77-79
L.A.B Space Митино
м. Митино
Митинская ул., 20
+7 (966) 316-77-79
L.A.B Space Селигерская
м. Селигерская
Дмитровское шоссе, 107к4, ЖК "Летний Сад"
+7 (964) 773-67-79
L.A.B Space Аэропорт
м. Аэропорт
Острякова д.8
+7 (966) 318-77-79
L.A.B Space Спартак
м. Спартак
Летная д.95б к2
+7 (966) 072-85-06
L.A.B Space Мытищи
Новомытищинский проспект, 4А
+7(909) 932-70-00
L.A.B Space Путилково
МО, г.о. Красногорск,
д.Путилково, ул.Вольная, д.3
+7(495)419-97-54