ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Заполните поля ниже. Мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Погрузитесь в мир пилатеса, где каждое движение — это путь к контролю над телом, укреплению позвоночника, и развитию гибкости и баланса.
pilates
Первая тренировка от
700 ₽
500 ₽
Записаться тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
приложение
специальные
предложения
предложения
пробная тренировка
расписание
Записаться на пробную тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
мобильное приложение L.A.B SPACE
доступно в App Store и Google Play
доступно в App Store и Google Play
60 мин
Разминка
65-75 bpm
65-75 bpm
Основная часть
85-95 bpm
85-95 bpm
Расслабление
70 bpm
70 bpm
Завершение
70 bpm
70 bpm
В основной части занятия, мы переходим на укрепление всех мышечных групп тела.
Начало тренировки уделяется выстраиванию правильного положения всех отделов позвоночники и разогрева дыхательной системы.
Завершается занятие упражнением на расслабление проработанных мышц и вытяжение позвоночника
Безопасность тренировок
ПИЛАТЕС
Пульсовые зоны
Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения, не оказывают столь мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его.
Он практически не имеет противопоказаний, подходит для занимающихся любой возрастной группы и разных уровней подготовленности!
Основное отличие пилатеса от других направлений тренировок — это сохранение естественных изгибов позвоночника во время выполнения упражнений (за исключением начальных этапов подготовки).
Занятия проходят в спокойном темпе, а упражнения плавно сменяют одно на другое и постепенно усложняются. За счёт этого все мышечные группы работают равномерно, в чем и заключается основное преимущество такого тренинга. Мышечная усталость будет несколько иной по сравнению с другими направлениями тренировок — более глубокой, но менее сильной.
Форма одежды не должна сковывать движения и вызывать дискомфорт. Рекомендуется заниматься в лосинах, спортивном топе или облегающей эластичной футболке. Для лучшей стабилизации с поверхностью ковра, также рекомендуется заниматься босиком или в специальных носках с цепким покрытием.
Он практически не имеет противопоказаний, подходит для занимающихся любой возрастной группы и разных уровней подготовленности!
Основное отличие пилатеса от других направлений тренировок — это сохранение естественных изгибов позвоночника во время выполнения упражнений (за исключением начальных этапов подготовки).
Занятия проходят в спокойном темпе, а упражнения плавно сменяют одно на другое и постепенно усложняются. За счёт этого все мышечные группы работают равномерно, в чем и заключается основное преимущество такого тренинга. Мышечная усталость будет несколько иной по сравнению с другими направлениями тренировок — более глубокой, но менее сильной.
Форма одежды не должна сковывать движения и вызывать дискомфорт. Рекомендуется заниматься в лосинах, спортивном топе или облегающей эластичной футболке. Для лучшей стабилизации с поверхностью ковра, также рекомендуется заниматься босиком или в специальных носках с цепким покрытием.
Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения, не оказывают столь мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его.
Он практически не имеет противопоказаний, подходит для занимающихся любой возрастной группы и разных уровней подготовленности!
Основное отличие пилатеса от других направлений тренировок — это сохранение естественных изгибов позвоночника во время выполнения упражнений (за исключением начальных этапов подготовки).
Занятия проходят в спокойном темпе, а упражнения плавно сменяют одно на другое и постепенно усложняются. За счёт этого все мышечные группы работают равномерно, в чем и заключается основное преимущество такого тренинга. Мышечная усталость будет несколько иной по сравнению с другими направлениями тренировок — более глубокой, но менее сильной.
Форма одежды не должна сковывать движения и вызывать дискомфорт. Рекомендуется заниматься в лосинах, спортивном топе или облегающей эластичной футболке. Для лучшей стабилизации с поверхностью ковра, также рекомендуется заниматься босиком или в специальных носках с цепким покрытием.
Он практически не имеет противопоказаний, подходит для занимающихся любой возрастной группы и разных уровней подготовленности!
Основное отличие пилатеса от других направлений тренировок — это сохранение естественных изгибов позвоночника во время выполнения упражнений (за исключением начальных этапов подготовки).
Занятия проходят в спокойном темпе, а упражнения плавно сменяют одно на другое и постепенно усложняются. За счёт этого все мышечные группы работают равномерно, в чем и заключается основное преимущество такого тренинга. Мышечная усталость будет несколько иной по сравнению с другими направлениями тренировок — более глубокой, но менее сильной.
Форма одежды не должна сковывать движения и вызывать дискомфорт. Рекомендуется заниматься в лосинах, спортивном топе или облегающей эластичной футболке. Для лучшей стабилизации с поверхностью ковра, также рекомендуется заниматься босиком или в специальных носках с цепким покрытием.
Основная часть
85-95 bpm
85-95 bpm
Расслабление
70 bpm
70 bpm
60 мин
Завершение
70 bpm
70 bpm
Разминка:
Начало тренировки уделяется выстраиванию правильного положения всех отделов позвоночники и разогрева дыхательной системы.
Начало тренировки уделяется выстраиванию правильного положения всех отделов позвоночники и разогрева дыхательной системы.
Восстановление:
Завершается занятие упражнением на расслабление проработанных мышц и вытяжение позвоночника
Завершается занятие упражнением на расслабление проработанных мышц и вытяжение позвоночника
Разминка
65-70 bpm
65-70 bpm
Основная часть:
В основной части занятия, мы переходим на укрепление всех мышечных групп тела.
В основной части занятия, мы переходим на укрепление всех мышечных групп тела.
Пульсовые зоны
Безопасность
тренировок пилатес
Как это будет
Безопасность
Эффективность
Выносливость и координация
Преимущества направления
Улучшение настроения
Безопасность
Одним из основных преимуществ Hot stretching является обеспечение безопасности во время тренировки. Повышенная температура помогает разогреть и расслабить мышцы, что уменьшает риск получения травм и растяжений. Благодаря этому, тренировка становится безопасной даже для людей с ограниченной подвижностью или предрасположенностью к мышечным повреждениям. Также, повышенная влажность помогает увлажнить кожу и слизистые оболочки, предотвращая пересыхание и дискомфорт.
Эффективность
Pilates обладает высокой эффективностью.
Шпагат - быстро
Тренировка Hot stretching идеально подходит для всех, кто стремится к улучшению гибкости, силы и общего самочувствия. Она особенно полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни или испытывает мышечные напряжения и ограничения движений. При этом, тренировка остается доступной и безопасной для людей разного уровня физической подготовки.
Хорошее настроение
Горячая растяжка также приносит многочисленную пользу для организма. Во-первых, тренировка способствует улучшению кровообращения, что увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к мышцам и тканям. Во-вторых, повышенная температура помогает снять напряжение и расслабиться, улучшая общее самочувствие и снижая стресс. Кроме того, регулярные тренировки Hot stretching способствуют выработванию эндорфинов - гормонов счастья, что способствует улучшению настроения и общего психологического состояния.
НАША КОМАНДА
Только квалифицированные тренеры, получившие МС или КМС, а также спортивные высшее или специальное образование по физической культуре
СПАРТАК
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
- ⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хорошая студия! Если ищите альтернативу обычному залу, то эта студия то, что надо! Радуют мелочи: мало людей, центр города, приятный ремонт, дружелюбные администраторы и тренера! Из минусов небольшие раздевалки, но для меня это незначительно, тем более цены очень приятные! Всем рекомендую посетить это место! - ⭐⭐⭐⭐⭐
Была сегодня впервые. Чувствуется, что бизнес сделан с душой и любовью к своим клиентам. Рядом с метро, новый ремонт в студии, вежливый персонал, всё продумано до мелочей. Занятие по растяжки понравилось! Благодарю - ⭐⭐⭐⭐⭐
Уютная и комфортная студия . Была у внимательной и крутой Ярославы . Тренировкой очень довольна, спасибо большое
тренеру👌👍🏻👏🏻.
Рекомендую студию и тренера.
КОНТАКТЫ
L.A.B Space Москва-Сити
м. Выставочная, м. Международная, м. Деловой центр
Комплекс Федерация, башня "Восток", 53 этаж
+7 (966) 313-77-79
L.A.B Space Фили
м. Шелепиха, м. Фили
Большая Филевская, 4, ЖК "Only"
+7 (966) 314-77-79
L.A.B Space Новокузнецкая
м. Новокузнецкая
Садовническая набережная, 7, ЖК "Balchug Viewpoint"
+7 (966) 312-77-79
L.A.B Space Митино
м. Митино
Митинская ул., 20
+7 (966) 316-77-79
L.A.B Space Селигерская
м. Селигерская
Дмитровское шоссе, 107к4, ЖК "Летний Сад"
+7 (964) 773-67-79
L.A.B Space Аэропорт
м. Аэропорт
Острякова д.8
+7 (966) 318-77-79
L.A.B Space Спартак
м. Спартак
Летная д.95б к2
+7 (966) 072-85-06
L.A.B Space Мытищи
Новомытищинский проспект, 4А
+7(909) 932-70-00
L.A.B Space Путилково
МО, г.о. Красногорск,
д.Путилково, ул.Вольная, д.3
+7(495)419-97-54
м. Выставочная, м. Международная, м. Деловой центр
Комплекс Федерация, башня "Восток", 53 этаж
+7 (966) 313-77-79
L.A.B Space Фили
м. Шелепиха, м. Фили
Большая Филевская, 4, ЖК "Only"
+7 (966) 314-77-79
L.A.B Space Новокузнецкая
м. Новокузнецкая
Садовническая набережная, 7, ЖК "Balchug Viewpoint"
+7 (966) 312-77-79
L.A.B Space Митино
м. Митино
Митинская ул., 20
+7 (966) 316-77-79
L.A.B Space Селигерская
м. Селигерская
Дмитровское шоссе, 107к4, ЖК "Летний Сад"
+7 (964) 773-67-79
L.A.B Space Аэропорт
м. Аэропорт
Острякова д.8
+7 (966) 318-77-79
L.A.B Space Спартак
м. Спартак
Летная д.95б к2
+7 (966) 072-85-06
L.A.B Space Мытищи
Новомытищинский проспект, 4А
+7(909) 932-70-00
L.A.B Space Путилково
МО, г.о. Красногорск,
д.Путилково, ул.Вольная, д.3
+7(495)419-97-54