Логотип L.A.B. Space
Погрузитесь в мир пилатеса, где каждое движение — это путь к контролю над телом, укреплению позвоночника, и развитию гибкости и баланса.

pilates

пилатес
Первая тренировка от
700 ₽
500 ₽
приложение
специальные
предложения
пробная тренировка
расписание
мобильное приложение L.A.B SPACE
доступно в App Store и Google Play
Пульсовые зоны
Время занятия
60 мин
Разминка
65-75 bpm
Основная часть
85-95 bpm
Расслабление
70 bpm
Завершение
70 bpm
В основной части занятия, мы переходим на укрепление всех мышечных групп тела.
Начало тренировки уделяется выстраиванию правильного положения всех отделов позвоночники и разогрева дыхательной системы.
Завершается занятие упражнением на расслабление проработанных мышц и вытяжение позвоночника
логотип L.A.B Space

Безопасность тренировок
ПИЛАТЕС

Пульсовые зоны

Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения, не оказывают столь мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его.
Он практически не имеет противопоказаний, подходит для занимающихся любой возрастной группы и разных уровней подготовленности!
Основное отличие пилатеса от других направлений тренировок — это сохранение естественных изгибов позвоночника во время выполнения упражнений (за исключением начальных этапов подготовки).
Занятия проходят в спокойном темпе, а упражнения плавно сменяют одно на другое и постепенно усложняются. За счёт этого все мышечные группы работают равномерно, в чем и заключается основное преимущество такого тренинга. Мышечная усталость будет несколько иной по сравнению с другими направлениями тренировок — более глубокой, но менее сильной.
Форма одежды не должна сковывать движения и вызывать дискомфорт. Рекомендуется заниматься в лосинах, спортивном топе или облегающей эластичной футболке. Для лучшей стабилизации с поверхностью ковра, также рекомендуется заниматься босиком или в специальных носках с цепким покрытием.
Пульсовые зоны
Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения, не оказывают столь мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его.
Он практически не имеет противопоказаний, подходит для занимающихся любой возрастной группы и разных уровней подготовленности!
Основное отличие пилатеса от других направлений тренировок — это сохранение естественных изгибов позвоночника во время выполнения упражнений (за исключением начальных этапов подготовки).
Занятия проходят в спокойном темпе, а упражнения плавно сменяют одно на другое и постепенно усложняются. За счёт этого все мышечные группы работают равномерно, в чем и заключается основное преимущество такого тренинга. Мышечная усталость будет несколько иной по сравнению с другими направлениями тренировок — более глубокой, но менее сильной.
Форма одежды не должна сковывать движения и вызывать дискомфорт. Рекомендуется заниматься в лосинах, спортивном топе или облегающей эластичной футболке. Для лучшей стабилизации с поверхностью ковра, также рекомендуется заниматься босиком или в специальных носках с цепким покрытием.
Основная часть
85-95 bpm
Расслабление
70 bpm
Завершение
70 bpm
Разминка:
Начало тренировки уделяется выстраиванию правильного положения всех отделов позвоночники и разогрева дыхательной системы.
Восстановление:
Завершается занятие упражнением на расслабление проработанных мышц и вытяжение позвоночника
Разминка
65-70 bpm
Основная часть:
В основной части занятия, мы переходим на укрепление всех мышечных групп тела.
Пульсовые зоны

Безопасность
тренировок пилатес

время тренировки
60 мин

Как это будет

Эффективность
Выносливость и координация
Безопасность
Безопасность
Эффективность
Выносливость и координация

Преимущества направления

Отличное настроение
Улучшение настроения

НАША КОМАНДА

Только квалифицированные тренеры, получившие МС или КМС, а также спортивные высшее или специальное образование по физической культуре

НАТАЛЬЯ

ТОП-Тренер

НАТАЛЬЯ

ТОП-Тренер

АНАСТАСИЯ

ТОП-ТРЕНЕР

РОМАН

ВИТАЛИЙ

АЛИНА

Старший тренер

ВАЛЕРИЯ

ТОП-Тренер

СОФЬЯ

ТОП-Тренер

НАТАЛЬЯ

ТОП-Тренер

ЕЛЕНА

ТОП-Тренер

ДАРЬЯ

АНАСТАСИЯ

АНАСТАСИЯ

ЕКАТЕРИНА

ДАРЬЯ

КРИСТИНА

ЭДДИ

ТОП-Тренер

АЛЕКСАНДРА

ТОП - ТРЕНЕР
ТОП-ТРЕНЕР
ТОП-ТРЕНЕР

НАТАЛЬЯ

ТОП - ТРЕНЕР

НАТАЛЬЯ

РОМАН

HOT YOGA

Наталья

ТОП - ТРЕНЕР

Наталья

ТОП - ТРЕНЕР

Анастасия

ТОП-ТРЕНЕР

Роман

Наталья

ТОП-ТРЕНЕР

СОФЬЯ

ТОП - ТРЕНЕР

ВАЛЕРИЯ

ТОП - ТРЕНЕР

ЕЛЕНА

ТОП - ТРЕНЕР

АЛИНА

СТАРШИЙ ТРЕНЕР

АЛЕКСАНДРА

ДАРЬЯ

ЕКАТЕРИНА

ДАРЬЯ

КРИСТИНА

АНАСТАСИЯ

АНАСТАСИЯ

Эдди

ТОП-ТРЕНЕР

АЛЕКСЕЙ

ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ

  • Любовь
    12 ноября 2022
    ⭐⭐

    Очень хорошая студия! Если ищите альтернативу обычному залу, то эта студия то, что надо! Радуют мелочи: мало людей, центр города, приятный ремонт, дружелюбные администраторы и тренера! Из минусов небольшие раздевалки, но для меня это незначительно, тем более цены очень приятные! Всем рекомендую посетить это место!
  • Кристина
    10 ноября 2022
    ⭐⭐⭐⭐⭐

    Была сегодня впервые. Чувствуется, что бизнес сделан с душой и любовью к своим клиентам. Рядом с метро, новый ремонт в студии, вежливый персонал, всё продумано до мелочей. Занятие по растяжки понравилось! Благодарю
  • Анна
    5 ноября 2022
    ⭐⭐⭐⭐⭐

    Уютная и комфортная студия . Была у внимательной и крутой Ярославы . Тренировкой очень довольна, спасибо большое
    тренеру👌👍🏻👏🏻.
    Рекомендую студию и тренера.

КОНТАКТЫ

L.A.B Space Москва-Сити
м. Выставочная, м. Международная, м. Деловой центр
Комплекс Федерация, башня "Восток", 53 этаж

+7 (966) 313-77-79

L.A.B Space Фили
м. Шелепиха, м. Фили
Большая Филевская, 4, ЖК "Only"

+7 (966) 314-77-79

L.A.B Space Новокузнецкая
м. Новокузнецкая
Садовническая набережная, 7, ЖК "Balchug Viewpoint"

+7 (966) 312-77-79

L.A.B Space Митино
м. Митино
Митинская ул., 20

+7 (966) 316-77-79

L.A.B Space Селигерская
м. Селигерская
Дмитровское шоссе, 107к4, ЖК "Летний Сад"

+7 (495) 419-97-54

L.A.B Space Аэропорт
м. Аэропорт
Острякова д.8
+7 (495) 419-97-54

L.A.B Space Спартак
м. Спартак
Летная д.95б к2
+7 (495) 419-97-54