Логотип L.A.B. Space

Hot yoga (горячая йога или Бикрам йога) - это практика йоги, выполняемая в нагретом зале с температурой 36-40 градусов Цельсия и влажностью 40%. Горячая среда помогает разогреть мышцы и достичь глубокой расслабленности, превышающей обычную йогу.

HOT yoga

Первая тренировка 700₽
HOT YOGA
Первая тренировка 700₽

Hot yoga (горячая йога или Бикрам йога) - это практика йоги, выполняемая в нагретом зале с температурой 36-40 градусов Цельсия и влажностью 40%. Горячая среда помогает разогреть мышцы и достичь глубокой расслабленности, превышающей обычную йогу.

Пульсовые зоны
60 мин
до 320 ккал
Разминка
60 bpm
Основная часть
90 bpm
Шавасана
70 bpm
Завершение
65 bpm

Основная часть тренировки – это комбинация асан на развитие силы, балансов и гибкости) - перевёрнутая поза (каждый делает по своим возможностям: березка, стойка
на руках или голове

Настройка на практику, выполняем пранаямы (дыхательные техники, используется приветствие солнцу, простые асаны.
Это не интенсивная часть практики с целью разогреться.

Шавасана – лежим и расслабляемся
с холодным полотенцем на лице

Главная задача горячей йоги

Пульсовые зоны

Cочетание физических преимуществ асан йоги с очищающим эффектом тепла. Повышенная температура помогает прогреть мышцы, делая их более гибкими и податливыми к растяжке.
В результате практикующие могут достичь более глубоких растяжек и большей гибкости по сравнению с традиционными занятиями йогой.
HOT YOGA несет множество преимуществ для тела и разума. Тепло и влажность способствуют увеличению кровообращения, что способствует доставке кислорода
и питательных веществ в мышцы и органы. Улучшенное кровообращение также помогает выведению токсинов из организма, придавая ощущение оздоровления и жизненной силы.
Кроме того, тепло способствует расслаблению и снятию напряжения, позволяя практикующим достичь глубокого релаксационного состояния и снять стресс.
В Бикрам йоге сочетание тепла, влажности и интенсивной физической активности
в занятиях HOT YOGA также приводит к повышенному сжиганию калорий и потере веса. Интенсивность практики увеличивает сердечный ритм и стимулирует обмен веществ, способствуя сжиганию излишнего жира и укреплению мышц.

Пульсовые зоны
Сочетание физических преимуществ асан йоги с очищающим эффектом тепла.
HOT YOGA несет множество преимуществ для тела и разума. Тепло и влажность способствуют увеличению кровообращения, что способствует доставке кислорода и питательных веществ в мышцы и органы. Улучшенное кровообращение также помогает выведению токсинов из организма, придавая ощущение оздоровления и жизненной силы.
60 мин
до 320 ккал
Основная часть
90 bpm
Шавасана
70 bpm
Завершение
65 bpm
Разминка:
Настройка на практику, выполняем пранаямы (дыхательные техники, используется приветствие солнцу, простые асаны. Это не интенсивная часть практики с целью разогреться.
Шавасана
Шавасана – лежим и расслабляемся
с холодным полотенцем на лице.
Разминка
60 bpm
Основная часть:
Основная часть тренировки -
это комбинация асан на развитие силы, балансов и гибкости) - перевёрнутая поза (каждый делает по своим возможностям: березка, стойка
на руках или голове
Пульсовые зоны

Главная задача
Горячей йоги

Улучшение кровотока
Жиросжигание
Расслабление мышц
Проработка мышц

Снижение риска травм

Эффективность

Уменьшение
отеков

Общее
расслабление

Преимущества направления

НАША КОМАНДА
Только квалифицированные тренеры, получившие МС или КМС, а также спортивные высшее или специальное образование по физической культуре

НАТАЛЬЯ

ТОП-Тренер

НАТАЛЬЯ

ТОП-Тренер

АНАСТАСИЯ

ТОП-ТРЕНЕР

РОМАН

ВИТАЛИЙ

АЛИНА

Старший тренер

ВАЛЕРИЯ

ТОП-Тренер

СОФЬЯ

ТОП-Тренер

НАТАЛЬЯ

ТОП-Тренер

ЕЛЕНА

ТОП-Тренер

ДАРЬЯ

АНАСТАСИЯ

АНАСТАСИЯ

ЕКАТЕРИНА

ДАРЬЯ

КРИСТИНА

ЭДДИ

ТОП-Тренер

АЛЕКСАНДРА

ТОП - ТРЕНЕР
ТОП-ТРЕНЕР
ТОП-ТРЕНЕР

НАТАЛЬЯ

ТОП - ТРЕНЕР

НАТАЛЬЯ

РОМАН

HOT YOGA

Наталья

ТОП - ТРЕНЕР

Наталья

ТОП - ТРЕНЕР

Анастасия

ТОП-ТРЕНЕР

Роман

Наталья

ТОП-ТРЕНЕР

СОФЬЯ

ТОП - ТРЕНЕР

ВАЛЕРИЯ

ТОП - ТРЕНЕР

ЕЛЕНА

ТОП - ТРЕНЕР

АЛИНА

СТАРШИЙ ТРЕНЕР

АЛЕКСАНДРА

ДАРЬЯ

ЕКАТЕРИНА

ДАРЬЯ

КРИСТИНА

АНАСТАСИЯ

АНАСТАСИЯ

Эдди

ТОП-ТРЕНЕР

АЛЕКСЕЙ

ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ

  • Любовь
    12 ноября 2022
    ⭐⭐

    Очень хорошая студия! Если ищите альтернативу обычному залу, то эта студия то, что надо! Радуют мелочи: мало людей, центр города, приятный ремонт, дружелюбные администраторы и тренера! Из минусов небольшие раздевалки, но для меня это незначительно, тем более цены очень приятные! Всем рекомендую посетить это место!
  • Кристина
    10 ноября 2022
    ⭐⭐⭐⭐⭐

    Была сегодня впервые. Чувствуется, что бизнес сделан с душой и любовью к своим клиентам. Рядом с метро, новый ремонт в студии, вежливый персонал, всё продумано до мелочей. Занятие по растяжки понравилось! Благодарю
  • Анна
    5 ноября 2022
    ⭐⭐⭐⭐⭐

    Уютная и комфортная студия . Была у внимательной и крутой Ярославы . Тренировкой очень довольна, спасибо большое
    тренеру👌👍🏻👏🏻.
    Рекомендую студию и тренера.

КОНТАКТЫ

L.A.B Space Москва-Сити
м. Выставочная, м. Международная, м. Деловой центр
Комплекс Федерация, башня "Восток", 53 этаж

+7 (966) 313-77-79

L.A.B Space Фили
м. Шелепиха, м. Фили
Большая Филевская, 4, ЖК "Only"

+7 (966) 314-77-79

L.A.B Space Новокузнецкая
м. Новокузнецкая
Садовническая набережная, 7, ЖК "Balchug Viewpoint"

+7 (966) 312-77-79

L.A.B Space Митино
м. Митино
Митинская ул., 20

+7 (966) 316-77-79

L.A.B Space Селигерская
м. Селигерская
Дмитровское шоссе, 107к4, ЖК "Летний Сад"

+7 (495) 419-97-54

L.A.B Space Аэропорт
м. Аэропорт
Острякова д.8
+7 (495) 419-97-54

L.A.B Space Спартак
м. Спартак
Летная д.95б к2
+7 (495) 419-97-54