Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время

Hot yoga 36'
Классические любимые тренировки по йоге в горячем зале при температура 36-40 градусов и влажностью 40%.
Горячий зал помогает разогреть мышцы и расслабиться ещё глубже , чем обычно.
Уменьшается риск травм , лучше раскрываются суставы и вы достигаете результатов ещё быстрее.
После горячей тренировки вы меньше будете чувствовать боль в мышцах, даже при увеличении нагрузок.
Так же тренировка помогает избавиться от отеков и улучшить свои результаты.
В йоги периоды:
Приветствие - настройка на практику ( садимся в лотос , тренер говорит пару слов о практике) - пранаямы ( дыхательные техники, которые направлены на развитие дыхательной системы и улучшения работы всего организма)- разминка ( используется некоторыми тренерами приветствие солнцу, кто-то даёт простые асаны - на интенсивная часть практики с целью разогреться ) - основная часть тренировки ( зависит от тренера, но всегда это комбинация асан на развитие силы , балансов и гибкости) - перевёрнутая поза ( каждый делает по своим возможностям : березка , столько на руках , стойка на голове )
( в горячем зале вряд ли ) - шавасана ( лежим и расслабляемся с холодным полотенцем на лице )

Hot yoga 36'
Классические любимые тренировки по йоге в горячем зале при температура 36-40 градусов и влажностью 40%.
Горячий зал помогает разогреть мышцы и расслабиться ещё глубже , чем обычно.
Уменьшается риск травм , лучше раскрываются суставы и вы достигаете результатов ещё быстрее.
После горячей тренировки вы меньше будете чувствовать боль в мышцах, даже при увеличении нагрузок.
Так же тренировка помогает избавиться от отеков и улучшить свои результаты.
В йоги периоды:
Приветствие - настройка на практику ( садимся в лотос , тренер говорит пару слов о практике) - пранаямы ( дыхательные техники, которые направлены на развитие дыхательной системы и улучшения работы всего организма)- разминка ( используется некоторыми тренерами приветствие солнцу, кто-то даёт простые асаны - на интенсивная часть практики с целью разогреться ) - основная часть тренировки ( зависит от тренера, но всегда это комбинация асан на развитие силы , балансов и гибкости) - перевёрнутая поза ( каждый делает по своим возможностям : березка , столько на руках , стойка на голове )
( в горячем зале вряд ли ) - шавасана ( лежим и расслабляемся с холодным полотенцем на лице )

Fit Boxing - это уникальная групповая тренировка, предлагающая эффективное сжигание до 700 ккал за час. Наши занятия по Fit Boxing в Москве позволяют вам заниматься боксом, получая максимальную пользу от тренировок.
Основная часть тренировки проходит под музыкальное сопровождение и состоит из серии ударов ногами и руками по подвесным грушам. Fit Boxing - это идеальное сочетание аэробных упражнений и элементов бокса, которые помогают развить силу, выносливость и координацию.
Наш тренер подбирает плей-лист, чтобы создать правильный ритм занятия и повысить его эффективность. Fit Boxing помогает сжигать калории, укреплять мышцы и улучшать физическую форму.
Программа тренировок включает подготовительную часть, во время которой проходит разминка всего тела. Пульсовая зона 50-60%. Основная часть тренировки состоит из сочетания силовых и функциональных упражнений, которые готовят ваше тело к жиросжигающей зоне (65-75%). Затем следует работа на грушах в пульсовой зоне 80-90%.
Заключительная часть тренировки помогает восстановить дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также расслабить все тело. Fit Boxing - это отличный способ заниматься боксом в Москве и достичь своих фитнес-целей.
Присоединяйтесь к нам на тренировках Fit Boxing в Москве и получите возможность эффективно тренироваться, сжигая калории и развивая силу и выносливость. Запишитесь на нашем сайте и начните тренировки по Fit Boxing, чтобы достичь своей идеальной формы.