60 мин

до 320 ккал

Разминка
60 bpm

Основная часть
90 bpm

Шпагат
70 bpm

Завершение
65 bpm

Блоки упражнений направленные на укрепление и растяжение мышц бедер, подколенных связок и ротацию тазобедренных суставов. Разогретые мышцы начинают лучше поддаваться растяжению, движения в тазобедренных суставах становятся более амплитудными. Завершением основной части тренировки являются шпагаты.

Общая суставная разминка. Дыхание сохраняется ровным, все тело плавно начинает подготовку
к занятию.

Заключительная часть занятия
поможет вам снять нагрузку и добиться максимального расслабления после тренировки!

В специальных залах, где поддерживается температура от 36 до 40 градусов и создана повышенная влажность воздуха до 40% создаются оптимальные условия для разогрева и расслабления мышц, снижая риск травм и растяжений. Благодаря повышенной температуре и влажности воздуха тренировка становится более эффективной и безопасной. Тренировки Hot Stretching способствуют улучшению кровообращения, снятию напряжения, расслаблению, снижению стресса и повышению настроения. Горячая растяжка предназначена для всех уровней физической подготовки и подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни или испытывают мышечные напряжения и ограничения движений. Это отличный способ улучшить физическую форму, свое общее самочувствие, а также избавиться от лишнего веса, очистить организм от шлаков и токсинов.