60 мин

Разминка
70-75 bpm

Основная часть
90-100 bpm

Упражнения на укрепление мышц кора, рук и бедер.
За счет высокой температуры тело активнее сжигает калории, а мышцы работают глубже.

Мягкая суставная подготовка, плавный разогрев тела.

В конце занятия – расслабляющая шавасана с влажным полотенцем
на глазах.

Занятия проходят в зале, где поддерживается температура от 36 до 40 градусов
и влажность воздуха до 40%. Благодаря теплу и влажности мышцы разогреваются быстрее, снижается риск травм и растяжений, а тренировка становится более эффективной и безопасной.
Занятие предназначено для всех уровней физической подготовки и подходит
для людей, которые ведут сидячий образ жизни или испытывают мышечные
напряжения и ограничения движений. Это отличный способ улучшить физическую форму, свое общее самочувствие, а также избавиться от лишнего веса,
очистить организм от шлаков и токсинов.

Востановление
85-90 bpm