60 мин

Разминка
60-70 bpm

Основная часть
80-90 bpm

Воcстановление
70 bpm

Завершение
70 bpm

В основной части занятия мы плавно повышаем пульс, добавляем упражнения на укрепление и вытяжение мышц спины и рук.

В начале тренировки выполняется мягкая разминка на все тело.

В заключительной части занятия выполняются упражнения на растяжения работающих мышц и расслабление грудного и шейного отдела спины с помощью мфр роллов.

"Здоровая Спина" – идеальное решение для сидячих работников и всех, кто стремится к заботе о своем теле. Мы предлагаем не просто тренировки, а уникальные занятия, которые помогут избавиться от напряжения и восстановить гибкость мышц спины. Для любителей активного образа жизни - дополнительная проработка спины, приносящая только пользу.

В программе – специально разработанные комплексы упражнений для гибкости, подвижности и укрепления мышц спинного корсета. Занимайтесь в легкой одежде: лосины, спортивный топ или футболка. Обувь не обязательна, занятия проходят босиком или в носках.

"Здоровая Спина" – ваш путь к освобождению от болей и скованности. Здесь мы работаем с вашей спиной, вытягиваем позвоночник, разогреваем суставы и возвращаем свободу движения. Независимо от уровня подготовки, даже если вы давно не занимались физической активностью. Присоединяйтесь и создавайте идеальное тело и свободу движения вместе с нами!