ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Заполните поля ниже. Мы перезвоним вам в ближайшее время
Мы используем cookies
Настройки Cookie
Записаться тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
приложение
специальные
предложения
предложения
пробная тренировка
расписание
Записаться на пробную тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
мобильное приложение L.A.B SPACE
доступно в App Store и rustore
доступно в App Store и rustore
60 мин
до 320 ккал
Разминка
60 bpm
60 bpm
Основная часть
90 bpm
90 bpm
Шпагат
70 bpm
70 bpm
Завершение
65 bpm
65 bpm
Блоки упражнений направленные на укрепление и растяжение мышц бедер, подколенных связок и ротацию тазобедренных суставов. Разогретые мышцы начинают лучше поддаваться растяжению, движения в тазобедренных суставах становятся более амплитудными. Завершением основной части тренировки являются шпагаты.
Общая суставная разминка. Дыхание сохраняется ровным, все тело плавно начинает подготовку
к занятию.
к занятию.
Заключительная часть занятия
поможет вам снять нагрузку и добиться максимального расслабления после тренировки!
поможет вам снять нагрузку и добиться максимального расслабления после тренировки!
Безопасность тренировок
HOT STRETCHING
Пульсовые зоны
В специальных залах, где поддерживается
температура от 36 до 40 градусов и создана повышенная влажность воздуха до 40% создаются оптимальные условия для разогрева и расслабления мышц, снижая риск травм и растяжений. Благодаря повышенной температуре и влажности воздуха тренировка становится более эффективной и безопасной. Тренировки Hot Stretching способствуют улучшению кровообращения, снятию напряжения, расслаблению, снижению стресса и повышению настроения. Горячая растяжка предназначена для всех уровней физической подготовки и подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни или испытывают мышечные напряжения и ограничения движений. Это отличный способ улучшить физическую форму, свое общее самочувствие, а также избавиться от лишнего веса, очистить организм от шлаков и токсинов.
В специальных залах, где поддерживается температура от 36 до 40 градусов и создана повышенная влажность воздуха до 40%. Благодаря повышенной температуре и влажности воздуха тренировка становится более эффективной и безопасной.
Занятие предназначено для всех уровней физической подготовки и подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни или испытывают мышечные напряжения и ограничения движений. Это отличный способ улучшить физическую форму, свое общее самочувствие, а также избавиться от лишнего веса, очистить организм от шлаков и токсинов.
Занятие предназначено для всех уровней физической подготовки и подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни или испытывают мышечные напряжения и ограничения движений. Это отличный способ улучшить физическую форму, свое общее самочувствие, а также избавиться от лишнего веса, очистить организм от шлаков и токсинов.
Основная часть
90 bpm
90 bpm
Шпагат
70 bpm
70 bpm
60 мин
до 320 ккал
Завершение
65 bpm
65 bpm
Разминка:
Общая суставная разминка.
Дыхание сохраняется ровным, все тело плавно начинает подготовку
к занятию.
Общая суставная разминка.
Дыхание сохраняется ровным, все тело плавно начинает подготовку
к занятию.
Восстановление:
Заключительная часть занятия
поможет вам снять нагрузку
и добиться максимального расслабления после тренировки.
Заключительная часть занятия
поможет вам снять нагрузку
и добиться максимального расслабления после тренировки.
Разминка
60 bpm
60 bpm
Основная часть:
Блоки упражнений направленные на укрепление и растяжение мышц бедер, подколенных связок и ротацию тазобедренных суставов. Разогретые мышцы начинают лучше поддаваться растяжению, движения в тазобедренных суставах становятся более амплитудными.
Завершением основной части тренировки являются шпагаты.
Блоки упражнений направленные на укрепление и растяжение мышц бедер, подколенных связок и ротацию тазобедренных суставов. Разогретые мышцы начинают лучше поддаваться растяжению, движения в тазобедренных суставах становятся более амплитудными.
Завершением основной части тренировки являются шпагаты.
Пульсовые зоны
Безопасность
тренировок hot stretching
Безопасность
Одним из основных преимуществ Hot stretching является обеспечение безопасности во время тренировки. Повышенная температура помогает разогреть и расслабить мышцы, что уменьшает риск получения травм и растяжений. Благодаря этому, тренировка становится безопасной даже для людей с ограниченной подвижностью или предрасположенностью к мышечным повреждениям. Также, повышенная влажность помогает увлажнить кожу и слизистые оболочки, предотвращая пересыхание и дискомфорт.
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Эффективность
Hot stretching обладает высокой эффективностью. При повышенной температуре мышцы становятся более гибкими и легче поддаются растяжению, что позволяет достичь большей амплитуды движений, развивает гибкость, растяжку и силу мышц.
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Шпагат - быстро
Тренировка Hot stretching идеально подходит для всех, кто стремится к улучшению гибкости, силы и общего самочувствия. Она особенно полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни или испытывает мышечные напряжения и ограничения движений. При этом, тренировка остается доступной и безопасной для людей разного уровня физической подготовки.
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Хорошее настроение
Горячая растяжка также приносит многочисленную пользу для организма. Во-первых, тренировка способствует улучшению кровообращения, что увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к мышцам и тканям. Во-вторых, повышенная температура помогает снять напряжение и расслабиться, улучшая общее самочувствие и снижая стресс. Кроме того, регулярные тренировки Hot stretching способствуют выработванию эндорфинов - гормонов счастья, что способствует улучшению настроения и общего психологического состояния.
Нажимая кнопку "Отправить", вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности
НАША КОМАНДА
Только квалифицированные тренеры, получившие МС или КМС, а также спортивные высшее или специальное образование по физической культуре
Люблинский парк
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
- ⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хорошая студия! Если ищите альтернативу обычному залу, то эта студия то, что надо! Радуют мелочи: мало людей, центр города, приятный ремонт, дружелюбные администраторы и тренера! Из минусов небольшие раздевалки, но для меня это незначительно, тем более цены очень приятные! Всем рекомендую посетить это место! - ⭐⭐⭐⭐⭐
Была сегодня впервые. Чувствуется, что бизнес сделан с душой и любовью к своим клиентам. Рядом с метро, новый ремонт в студии, вежливый персонал, всё продумано до мелочей. Занятие по растяжки понравилось! Благодарю - ⭐⭐⭐⭐⭐
Уютная и комфортная студия . Была у внимательной и крутой Ярославы . Тренировкой очень довольна, спасибо большое
тренеру👌👍🏻👏🏻.
Рекомендую студию и тренера.
м. Шелепиха, м. Фили
Большая Филевская, 4, ЖК «Only»
+7 (966) 314-77-79
Большая Филевская, 4, ЖК «Only»
+7 (966) 314-77-79
Пресненская наб., д.12ё Комплекс Федерация, башня «Восток», 53 этаж
+7 (966) 313-77-79
+7 (966) 313-77-79
МО, Мытищи
Новомытищинский проспект, 4А
+7(909) 932-70-00
Новомытищинский проспект, 4А
+7(909) 932-70-00
м. Ботанический сад, м.Отрадное ЖК «Green Park» ул.Олонецкая д.6
+7 (966) 303-77-25
+7 (966) 303-77-25
1-й Котляковский переулок, 4к3
+7 (967) 037-37-56
+7 (967) 037-37-56
м. Митино, Митинская ул., 20
+7 (966) 316-77-79
+7 (966) 316-77-79
ЖК «Отрада», ул.Пятницкая, д.10
+7 (967) 163-99-66
+7 (967) 163-99-66
ул. Тенистых Аллей, д.3, к.2
+7 (495) 419-97-54
+7 (495) 419-97-54
м. Аминьевская, ул.Янковского, 1к1
+7 (903) 518-51-52
+7 (903) 518-51-52
м.Филатов луг | ул.Большое понизовье, д.8
+7 (968) 760-10-50
+7 (968) 760-10-50
Хорошёвское шоссе, д. 25А, к.2
+7 (495) 419-97-54
+7 (495) 419-97-54
М. Озёрная | ул. Малая Очаковская, 4Ак2 | ЖК Мичуринский парк
+7 (977) 824-55-55
+7 (977) 824-55-55
м. Мякинино | Волоколамское шоссе, д 95/2 к8
+7 (966) 106-05-55
+7 (966) 106-05-55
м.Таганская | ТЦ «Таганский пассаж», ул. Таганская, 3, этаж 3А
+7 (495) 419-97-54
+7 (495) 419-97-54
м. Октябрьское поле | ЖК «Октябрьское поле», ул.Берзарина 32
+7 (906) 778-22-66
+7 (906) 778-22-66
ул. Петровка, д.26с3
+7 (925) 557-11-75
+7 (925) 557-11-75
Проспект Куприна, дом 7, к. 3
+7 (495) 419-97-54
+7 (495) 419-97-54
м. Угрешская | пр-т Волгоградский, д. 32/5 к3
+7 (966) 981-05-55
+7 (966) 981-05-55
м. Марьина Роща | Сущевский вал, 49, Бизнес центр Jazz
+7 (964) 726-04-77
+7 (964) 726-04-77
МО, г.о. Красногорск, д.Путилково, ул.Вольная, д.3
+7 (968) 555-22-41
+7 (968) 555-22-41
м.Братиславская, ЖК «Люблинский парк», ул. Люблинская, д.72А, к.1
+7 (495) 419-97-54
+7 (495) 419-97-54
м. Семеновская, ул. Малая Семеновская ул., 30 ст.8
+7 (964) 726-04-11
+7 (964) 726-04-11
м. Молодежная,
ул. Академика Павлова, 24
+7(966)018-77-79
ул. Академика Павлова, 24
+7(966)018-77-79
Дмитровское шоссе, 107к4, ЖК «Летний Сад»
+7 (964) 773-67-79
+7 (964) 773-67-79
м.Бутырская, ЖК «Руставели»,
ул. Добролюбова, 8к1
+7 (495) 419-97-54
ул. Добролюбова, 8к1
+7 (495) 419-97-54
МО, г.о. Красногорск, пос.Ильинское-Усово, Заповедная ул., 10
+7 (966) 313-77-99
+7 (966) 313-77-99
м. Аэропорт, ул.Острякова д.8
+7 (966) 318-77-79
+7 (966) 318-77-79
ЖК «Символ»,
ул. Шоссе Энтузиастов д.1, к.1
+7 (964) 726-04-41
ул. Шоссе Энтузиастов д.1, к.1
+7 (964) 726-04-41
м. Стахановская | 2-й Грайвороновский проезд, 44к3, п 4
+7 (903) 221-81-97
+7 (903) 221-81-97
м. Спартак, ул.Летная д.95б к2
+7 (966) 072-85-06
+7 (966) 072-85-06
м. Прокшино
Прокшинский проспект, 7
+7 (495) 419-97-54
Прокшинский проспект, 7
+7 (495) 419-97-54
м. Бульвар Рокоссовского
Открытое шоссе, 18Ак6
+7 (495) 419-97-54
Открытое шоссе, 18Ак6
+7 (495) 419-97-54
м.Водный стадион | ЖК «Кронштадтский 14», Кронштадтский бульвар, 8к2
+7 (906) 083-38-33
+7 (906) 083-38-33
м.ЗИЛ | ЖК «ЗИЛАРТ»
ул. Архитектора Щусева, 3
+7 (906) 748-77-47
ул. Архитектора Щусева, 3
+7 (906) 748-77-47