Универсальный стиль йоги направлен на глубокую проработку и укрепление всего тела. На занятиях используются универсальные схемы асан (статические упражнения), виньяс (динамические движения) и пранаям (дыхательные практики). Такая йога подходит всем — занятия построены так, чтобы и новичку, и опытному практикующему было комфортно.

Регулярные занятия помогают развивать гибкость и выносливость, укреплять эмоциональную стабильность и наполняют энергией. Йога также способствует оздоровлению и служит профилактикой различных заболеваний.