Записаться на тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Записаться на пробную тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
приложение
специальные
предложения
предложения
пробная тренировка
расписание
мобильное приложение L.A.B SPACE
доступно в App Store и rustore
доступно в App Store и rustore
60 мин
Разминка
70-80 bpm
70-80 bpm
Основная часть
120-130 bpm
120-130 bpm
Заминка
80 bpm
80 bpm
В основной части занятия сосредоточена основная нагрузка на мышцы. Используя штанги с регулируемым весом, участники выполняют такие упражнения, как приседания, жимы, тяги и выпады. Упражнения чередуются, чтобы проработать все группы мышц. Рабочая пульсовая зона — 120-130 bpm
Первые минуты тренировки направлены на подготовку тела к интенсивным нагрузкам: легкие веса и плавные движения разогревают мышцы, подготавливая их к основной работе. Пульс находится в диапазоне 70-80 ударов в минуту (bpm).
В конце занятия выполняется заминка, направленная на расслабление и легкую растяжку мышц. Пульс опускается до зоны восстановления — 90-80 bpm.
Энергичные тренировки, в режиме чередования упражнений
Пульсовые зоны
Каждое занятие направлено на проработку всех основных групп мышц: ног, рук, груди, спины, плеч и пресса. Упражнения выполняются под ритм музыки, что делает тренировку динамичной и увлекательной.
Body Pump подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Для начинающих предусмотрены базовые упражнения с небольшим весом, а более подготовленные участники могут постепенно увеличивать нагрузку. Программа развивает силовую выносливость, укрепляет мышцы и улучшает общую физическую форму.
Body Pump подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Для начинающих предусмотрены базовые упражнения с небольшим весом, а более подготовленные участники могут постепенно увеличивать нагрузку. Программа развивает силовую выносливость, укрепляет мышцы и улучшает общую физическую форму.
Востановление
90-80 bpm
90-80 bpm
Каждое занятие направлено на проработку всех основных групп мышц: ног, рук, груди, спины, плеч и пресса. Упражнения выполняются под ритм музыки, что делает тренировку динамичной и увлекательной.
Body Pump подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Для начинающих предусмотрены базовые упражнения с небольшим весом, а более подготовленные участники могут постепенно увеличивать нагрузку. Программа развивает силовую выносливость, укрепляет мышцы и улучшает общую физическую форму.
Body Pump подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Для начинающих предусмотрены базовые упражнения с небольшим весом, а более подготовленные участники могут постепенно увеличивать нагрузку. Программа развивает силовую выносливость, укрепляет мышцы и улучшает общую физическую форму.
Основная часть
120–130 bpm
120–130 bpm
60 мин
Востановление
90-80 bpm
90-80 bpm
Завершение
80 bpm
80 bpm
Первые минуты тренировки направлены на подготовку тела к интенсивным нагрузкам: легкие веса и плавные движения разогревают мышцы, подготавливая их к основной работе. Пульс находится в диапазоне 70-80 ударов в минуту (bpm).
В конце занятия выполняется заминка, направленная на расслабление и легкую растяжку мышц. Пульс опускается до зоны восстановления — 90-80 bpm.
Разминка
70–80 bpm
70–80 bpm
В основной части занятия сосредоточена основная нагрузка на мышцы. Используя штанги с регулируемым весом, участники выполняют такие упражнения, как приседания, жимы, тяги и выпады. Упражнения чередуются, чтобы проработать все группы мышц. Рабочая пульсовая зона — 120-130 bpm.
Пульсовые зоны
Энергичные тренировки, в режиме чередования упражнений
Интенсивное жиросжигание
Тренировки по Body Pump являются отличным способом сжигания калорий. Программа развивает силовую выносливость и помогает не только укрепить мышцы, но и улучшить общую физическую форму.
Программы разработаны с заботой о вас:
Подходит для всех уровней подготовки.
Тренер дает несколько вариантов выполнения упражнений для разных уровней подготовки.
Программы тренировок разрабатываются с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика, чтобы предотвратить травмы и минимизировать риск возможных повреждений.
Тренер дает несколько вариантов выполнения упражнений для разных уровней подготовки.
Программы тренировок разрабатываются с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика, чтобы предотвратить травмы и минимизировать риск возможных повреждений.
Улучшение физической формы:
Каждое занятие нацелено на проработку основных мышечных групп: ног, рук, груди, спины, плеч и пресса
Эффективность
Body Pump обладает высокой эффективностью. Программа развивает силовую выносливость и помогает не только укрепить мышцы, но и улучшить общую физическую форму.
Записаться на индивидуальную тренировку в L.A.B SPACE Морская набережная
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
L.A.B SPACE — современные фитнес-пространства в лучших локациях Санкт-петербурга
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
- ⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хорошая студия! Если ищите альтернативу обычному залу, то эта студия то, что надо! Радуют мелочи: мало людей, центр города, приятный ремонт, дружелюбные администраторы и тренера! Из минусов небольшие раздевалки, но для меня это незначительно, тем более цены очень приятные! Всем рекомендую посетить это место! - ⭐⭐⭐⭐⭐
Была сегодня впервые. Чувствуется, что бизнес сделан с душой и любовью к своим клиентам. Рядом с метро, новый ремонт в студии, вежливый персонал, всё продумано до мелочей. Занятие по растяжки понравилось! Благодарю - ⭐⭐⭐⭐⭐
Уютная и комфортная студия . Была у внимательной и крутой Ярославы . Тренировкой очень довольна, спасибо большое
тренеру👌👍🏻👏🏻.
Рекомендую студию и тренера.
КОНТАКТЫ
L.A.B Space на намыве Васильевского острова
Санкт-Петербург,
ЖК «Морская набережная»
наб. Миклухо-Маклая, 1к1
+7 926 755-61-56
Санкт-Петербург,
ЖК «Морская набережная»
наб. Миклухо-Маклая, 1к1
+7 926 755-61-56
© 2021 все права защищены
Индивидуальный предприниматель
Новиков Алексей Вячеславович
ИНН 772983822523
ОГРНИП 321774600772452
г. Москва
Оплата проходит через платежный шлюз Сбербанка.
Победитель премии
"Спорт и Россия 2023"
"Спорт и Россия 2023"
Направления:
Меню: