Записаться на тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Записаться на пробную тренировку
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
приложение
специальные
предложения
предложения
пробная тренировка
расписание
мобильное приложение L.A.B SPACE
доступно в App Store и rustore
доступно в App Store и rustore
60 мин
Разминка
65-75 bpm
65-75 bpm
Основная часть
85-95 bpm
85-95 bpm
Расслабление
70 bpm
70 bpm
Завершение
70 bpm
70 bpm
В основной части занятия, мы переходим на укрепление всех мышечных групп тела.
Начало тренировки уделяется выстраиванию правильного положения всех отделов позвоночники и разогрева дыхательной системы.
Завершается занятие упражнением на расслабление проработанных мышц и вытяжение позвоночника
Безопасность тренировок
ПИЛАТЕС
Пульсовые зоны
Пилатес — один из самых безопасных видов тренировок. Он мягко воздействует на тело, одновременно эффективно его тренируя. Практически не имеет противопоказаний и подходит людям любого возраста и уровня подготовки.
Главное отличие пилатеса от других тренировок в сохранении естественных изгибов позвоночника во время упражнений (за исключением начальных этапов освоения). Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения плавно сменяют друг друга и постепенно усложняются. Благодаря этому все группы мышц работают равномерно, что является ключевым преимуществом такого тренинга. Мышечная усталость ощущается иначе, чем при других нагрузках — глубже, но менее резкой.
Одежда должна быть удобной и не сковывать движения: лосины, спортивный топ или облегающая эластичная футболка. Для лучшей стабилизации на ковре рекомендуется заниматься босиком или в носках с нескользящей подошвой.
Главное отличие пилатеса от других тренировок в сохранении естественных изгибов позвоночника во время упражнений (за исключением начальных этапов освоения). Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения плавно сменяют друг друга и постепенно усложняются. Благодаря этому все группы мышц работают равномерно, что является ключевым преимуществом такого тренинга. Мышечная усталость ощущается иначе, чем при других нагрузках — глубже, но менее резкой.
Одежда должна быть удобной и не сковывать движения: лосины, спортивный топ или облегающая эластичная футболка. Для лучшей стабилизации на ковре рекомендуется заниматься босиком или в носках с нескользящей подошвой.
Пилатес — один из самых безопасных видов тренировок. Он мягко воздействует на тело, одновременно эффективно его тренируя. Практически не имеет противопоказаний и подходит людям любого возраста и уровня подготовки.
Главное отличие пилатеса от других тренировок в сохранении естественных изгибов позвоночника во время упражнений (за исключением начальных этапов освоения). Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения плавно сменяют друг друга и постепенно усложняются. Благодаря этому все группы мышц работают равномерно, что является ключевым преимуществом такого тренинга. Мышечная усталость ощущается иначе, чем при других нагрузках — глубже, но менее резкой.
Одежда должна быть удобной и не сковывать движения: лосины, спортивный топ или облегающая эластичная футболка. Для лучшей стабилизации на ковре рекомендуется заниматься босиком или в носках с нескользящей подошвой.
Главное отличие пилатеса от других тренировок в сохранении естественных изгибов позвоночника во время упражнений (за исключением начальных этапов освоения). Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения плавно сменяют друг друга и постепенно усложняются. Благодаря этому все группы мышц работают равномерно, что является ключевым преимуществом такого тренинга. Мышечная усталость ощущается иначе, чем при других нагрузках — глубже, но менее резкой.
Одежда должна быть удобной и не сковывать движения: лосины, спортивный топ или облегающая эластичная футболка. Для лучшей стабилизации на ковре рекомендуется заниматься босиком или в носках с нескользящей подошвой.
Основная часть
85-95 bpm
85-95 bpm
60 мин
Расслабление
70 bpm
70 bpm
Завершение
70 bpm
70 bpm
Разминка:
Начало тренировки уделяется выстраиванию правильного положения всех отделов позвоночники и разогрева дыхательной системы.
Начало тренировки уделяется выстраиванию правильного положения всех отделов позвоночники и разогрева дыхательной системы.
Восстановление:
Завершается занятие упражнением на расслабление проработанных мышц и вытяжение позвоночника
Завершается занятие упражнением на расслабление проработанных мышц и вытяжение позвоночника
Разминка
65-70 bpm
65-70 bpm
Основная часть:
В основной части занятия, мы переходим на укрепление всех мышечных групп тела.
В основной части занятия, мы переходим на укрепление всех мышечных групп тела.
Пульсовые зоны
Безопасность
тренировок пилатес
Как это будет
Безопасность
Одним из основных преимуществ Hot stretching является обеспечение безопасности во время тренировки. Повышенная температура помогает разогреть и расслабить мышцы, что уменьшает риск получения травм и растяжений. Благодаря этому, тренировка становится безопасной даже для людей с ограниченной подвижностью или предрасположенностью к мышечным повреждениям. Также, повышенная влажность помогает увлажнить кожу и слизистые оболочки, предотвращая пересыхание и дискомфорт.
Эффективность
Pilates обладает высокой эффективностью.
Шпагат - быстро
Тренировка Hot stretching идеально подходит для всех, кто стремится к улучшению гибкости, силы и общего самочувствия. Она особенно полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни или испытывает мышечные напряжения и ограничения движений. При этом, тренировка остается доступной и безопасной для людей разного уровня физической подготовки.
Хорошее настроение
Горячая растяжка также приносит многочисленную пользу для организма. Во-первых, тренировка способствует улучшению кровообращения, что увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к мышцам и тканям. Во-вторых, повышенная температура помогает снять напряжение и расслабиться, улучшая общее самочувствие и снижая стресс. Кроме того, регулярные тренировки Hot stretching способствуют выработванию эндорфинов - гормонов счастья, что способствует улучшению настроения и общего психологического состояния.
Записаться на индивидуальную тренировку в L.A.B SPACE Морская набережная
Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
L.A.B SPACE — современные фитнес-пространства в лучших локациях Санкт-петербурга
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
- ⭐⭐⭐⭐⭐
Очень хорошая студия! Если ищите альтернативу обычному залу, то эта студия то, что надо! Радуют мелочи: мало людей, центр города, приятный ремонт, дружелюбные администраторы и тренера! Из минусов небольшие раздевалки, но для меня это незначительно, тем более цены очень приятные! Всем рекомендую посетить это место! - ⭐⭐⭐⭐⭐
Была сегодня впервые. Чувствуется, что бизнес сделан с душой и любовью к своим клиентам. Рядом с метро, новый ремонт в студии, вежливый персонал, всё продумано до мелочей. Занятие по растяжки понравилось! Благодарю - ⭐⭐⭐⭐⭐
Уютная и комфортная студия . Была у внимательной и крутой Ярославы . Тренировкой очень довольна, спасибо большое
тренеру👌👍🏻👏🏻.
Рекомендую студию и тренера.
КОНТАКТЫ
L.A.B Space на намыве Васильевского острова
Санкт-Петербург,
ЖК «Морская набережная»
наб. Миклухо-Маклая, 1к1
+7 926 755-61-56
Санкт-Петербург,
ЖК «Морская набережная»
наб. Миклухо-Маклая, 1к1
+7 926 755-61-56
© 2021 все права защищены
Индивидуальный предприниматель
Новиков Алексей Вячеславович
ИНН 772983822523
ОГРНИП 321774600772452
г. Москва
Оплата проходит через платежный шлюз Сбербанка.
Победитель премии
"Спорт и Россия 2023"
"Спорт и Россия 2023"
Направления:
Меню: